Herzlich Willkommen in unserer Welt der Bewegung!
Werden Sie in unserem klimatisierten Turnraum aktiv und nutzen Sie unsere Kleingeräte, unser Kursangebot und unser Fachwissen.
Unser Kursangebot für Sie
Pilates ist ein komplettes Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Es beeinhaltet ein Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Muskulatur des Beckenbodens. Es stärkt Ihre Dehnfähigkeit und hält Ihre Wirbelsäule beweglich.
Pilates ist eine eher ruhig ausgeführte Kombination aus Kräftigung, Dehnung oder Körperwahrnehmung.
Organisation
Eine Portion Spaß, dicke Socken, bequeme Sportkleidung und ein großes Handtuch sind Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs.
Dauer
10x60 Minuten
Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness-Programm für jung und alt. Es beeinhaltet Tanz und Aerobicelemente. Die Choreografie verbindet Salsa, Samba, Hip Hop, Merenque, Mambo und einige Bollywood und Bauchtanzbewegungen.
Durch die beinhaltende Musik von schnellen und langsamen Rhythmen macht es sehr viel Spaß und man verbraucht jede Menge Kalorien in der Stunde.
Zumba bedeutet einfach Spaß an der Bewegung.
Organisation
Mitzubringen sind feste Turnschuhe, ein Handtuch und jede Menge gute Laune.
Kursleitung hat Marilén Kohlmann. (Zertifizierte Zumbatrainerin)
Dauer
10x60 Minuten
PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die eine Entspannungsmethode kennenlernen wollen oder die für sich geeignete noch nicht gefunden haben.
PMR ist ein Verfahren, bei dem duch willentliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden soll.
Neben einer verbesserten Körperwahrnehmung lernen Sie im Laufe des Kurses Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie wollen.
Organisation
Ein Portion Ruhe, dicke Socken, bequeme warme Kleidung sowie ein großes Handtuch sind das Rüstzeug für diesen Kurs.
Dauer
10x60 Minuten
PMR ist ein geschlossener Kurs und wir durch die Krankenkassen gefördert. Wir sind AOK PLUS Partner.
Rehasport kann bei verschiedenen Beeinträchtigungen des Körpers in Betracht kommen. Gerade nach physiotherapeutischen Behandlungen kann ein weiterführendes Training den Behandlungserfolg weiter verbessern oder stabilisieren. Innerhalb des Kurses lernen Sie verschiedene Formen des Trainings in der Gruppe kennen. Das sind unter Anderem Funktionsgymnastik, Ausdauertraining in der Natur und Sport mit unterschiedlichen Kleingeräten.
Das Ziel des Kurses ist es dauerhaft Spaß an Bewegung, Körperwahrnehmung und somit langfristige Gesunderhaltung zu vermitteln.
Organisation
Sportliche Betätigung und regelmäßiges Training werden von den Krankenkassen als ergänzende Leistung gefördert. Rehasport nach §56 kann und darf jeder Arzt verordnen. Er unterliegt nicht der Budgetierung der Heilmittelverordnungen.
Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs sind eine Portion Freude, dicke Socken, bequeme Sportsachen und ein großes Handtuch.
Dauer
50 Einheiten à 45 Minuten
Dieser Reha-Grundkurs ist gesetzlich beitragsfrei und eine Zuzahlung ist somit nicht notwendig. Die Vereinsmitgliedschaft benötigen Sie für diesen Kurs nicht.
Sollten Sie nach dem Training duschen wollen, können Sie gern eine Duschkarte erwerben.
Der Kurs beruht auf einer ärztlichen Verordnung für Rehasport nach §56. Wie beim Rehasport lernen Sie die verschiedenen Arten von Training kennen. Ob bei der Funktionsgymnastik, Ausdauertraining in der Natur oder beim Sport mit unterschiedlichen Kleingerätenkräftigen Sie besonders Ihren Rücken.
Wenn Sie sich für unseren Kurs Reha Rückenschule entscheiden, erhalten Sie 60 Minuten Training sowie Getränk &. Duschen inklusive.
Organisation
Eine ärztliche Verordnung nach §56 und eine Vereinsmitgliedschaft sind Vorraussetzung für diese Kurs.
Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs sind eine Portion Energie, dicke Socken, bequeme Sportbekleidung und ein großes Handtuch. Bitte ein paar Minuten eher da sein, damit Sie sich in Ruhe in unseren Umkleiden vorbereiten können.
Dauer
50 Einheiten à 60 Minuten
