Aktuelle Termine

Herzlich Willkommen in unserer Welt der Bewegung!

Werden Sie in unserem klimatisierten Turnraum aktiv und nutzen Sie unsere Kleingeräte, unser Kursangebot und unser Fachwissen.

Unser Kursangebot für Sie

Rückenschule

80% der Deutschen leiden unter akuten Rückenbeschwerden. Oft ist die Muskulatur zu schwach und verspannt sich.Unser präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Besonderen Wert legen wir auf das Training der tiefliegenden Rückenmuskeln, welche durch spezielle Übungen aktiviert werden. Verkürzte und verspannte Muskeln werden gedehnt und der gesamte Rücken mobilisiert.

Ein konsequentes Training schafft eine gesunde Wirbelsäulefür einen belastbaren, kräftigen und somit schmerzfreien Rücken.

Organisation

Eine Portion Energie, dicke Socken, bequeme Sportsachen und ein großes Handtuch sind Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs.

Dauer

10x60 Minuten

Eine Förderung durch die Krankenkassen ist möglich. Wir sind für diesen Kurs AOK PLUS Partner.


Pilates


Pilates ist ein komplettes Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Es beeinhaltet ein Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Muskulatur des Beckenbodens. Es stärkt Ihre Dehnfähigkeit und hält Ihre Wirbelsäule beweglich.

Pilates ist eine eher ruhig ausgeführte Kombination aus Kräftigung, Dehnung oder Körperwahrnehmung.

Organisation

Eine Portion Spaß, dicke Socken, bequeme Sportkleidung und ein großes Handtuch sind Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs.

Dauer

10x60 Minuten


Zumba

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness-Programm für jung und alt. Es beeinhaltet Tanz und Aerobicelemente. Die Choreografie verbindet Salsa, Samba, Hip Hop, Merenque, Mambo und einige Bollywood und Bauchtanzbewegungen.

Durch die beinhaltende Musik von schnellen und langsamen Rhythmen macht es sehr viel Spaß und man verbraucht jede Menge Kalorien in der Stunde.

Zumba bedeutet einfach Spaß an der Bewegung.

Organisation

Mitzubringen sind feste Turnschuhe, ein Handtuch und jede Menge gute Laune.

Kursleitung hat Marilén Kohlmann. (Zertifizierte Zumbatrainerin)

Dauer

10x60 Minuten


PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die eine Entspannungsmethode kennenlernen wollen oder die für sich geeignete noch nicht gefunden haben.

PMR ist ein Verfahren, bei dem duch willentliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden soll.

Neben einer verbesserten Körperwahrnehmung lernen Sie im Laufe des Kurses Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie wollen.

Organisation

Ein Portion Ruhe, dicke Socken, bequeme warme Kleidung sowie ein großes Handtuch sind das Rüstzeug für diesen Kurs.

Dauer

10x60 Minuten

PMR ist ein geschlossener Kurs und wir durch die Krankenkassen gefördert. Wir sind AOK PLUS Partner.


Rehasport


Rehasport kann bei verschiedenen Beeinträchtigungen des Körpers in Betracht kommen. Gerade nach physiotherapeutischen Behandlungen kann ein weiterführendes Training den Behandlungserfolg weiter verbessern oder stabilisieren. Innerhalb des Kurses lernen Sie verschiedene Formen des Trainings in der Gruppe kennen. Das sind unter Anderem Funktionsgymnastik, Ausdauertraining in der Natur und Sport mit unterschiedlichen Kleingeräten.

Das Ziel des Kurses ist es dauerhaft Spaß an Bewegung, Körperwahrnehmung und somit langfristige Gesunderhaltung zu vermitteln.

Organisation

Sportliche Betätigung und regelmäßiges Training werden von den Krankenkassen als ergänzende Leistung gefördert. Rehasport nach §56 kann und darf jeder Arzt verordnen. Er unterliegt nicht der Budgetierung der Heilmittelverordnungen.

Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs sind eine Portion Freude, dicke Socken, bequeme Sportsachen und ein großes Handtuch.

Dauer

50 Einheiten à 45 Minuten

Dieser Reha-Grundkurs ist gesetzlich beitragsfrei und eine Zuzahlung ist somit nicht notwendig. Die Vereinsmitgliedschaft benötigen Sie für diesen Kurs nicht.

Sollten Sie nach dem Training duschen wollen, können Sie gern eine Duschkarte erwerben.


Rehasport Rückenschule

Der Kurs beruht auf einer ärztlichen Verordnung für Rehasport nach §56. Wie beim Rehasport lernen Sie die verschiedenen Arten von Training kennen. Ob bei der Funktionsgymnastik, Ausdauertraining in der Natur oder beim Sport mit unterschiedlichen Kleingerätenkräftigen Sie besonders Ihren Rücken.

Wenn Sie sich für unseren Kurs Reha Rückenschule entscheiden, erhalten Sie 60 Minuten Training sowie Getränk &. Duschen inklusive.

Organisation

Eine ärztliche Verordnung nach §56 und eine Vereinsmitgliedschaft sind Vorraussetzung für diese Kurs.

Ausrüstungsgegenstände für diesen Kurs sind eine Portion Energie, dicke Socken, bequeme Sportbekleidung und ein großes Handtuch. Bitte ein paar Minuten eher da sein, damit Sie sich in Ruhe in unseren Umkleiden vorbereiten können.

Dauer

50 Einheiten à 60 Minuten


Kontakt

Gesundheitspraxis
Cornelia Horn
Hans Driesch Straße 20
04179 Leipzig

0341 / 496 907 99

0157 / 30 30 62 56

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